miércoles, 17 de mayo de 2017

ESTUDIAR CON EFICACIA (MUDRA DEL MAESTRO)


¡¡¡HOLA COMPARTIDORES!!!!

He estado pensando en que, hace varias semanas que no os pongo mudras, por lo que vamos a solucionarlo en un momento.

Como dentro de poco llegarán los exámenes finales, el fin de curso, etc...., seguro que tenéis que estudiar como nunca y necesitaréis un extra para poder concentraros mejor.
Por lo que he pensado que, este mudra que hoy os explicaré os va ha ir muy bien.
El mudra se llama MUDRA DEL MAESTRO, con el nombre ya os podéis imaginar un poquito por donde van los tiros, jeje
Es super fácil de hacer y además, lo podéis hacer en cualquier momento y no necesitaréis de grandes cosas.
Cuando estéis estudiando, solo tenéis que parar unos minutos y en el mismo sitio donde estéis, hacer el mudra, el tiempo que le dediquéis dependerá de vosotros/as.
Mejor pasamos directamente a la explicación y así lo entenderéis mejor.

¿Qué necesitamos?
  • Nuestras manos.
¿Cómo proceder?
  • Primero frotamos la punta de los dedos entre sí, mínimo unas 50 veces.
  • Para hacer el mudra colocaremos los pulgares de las dos manos en las sienes, uno a cada lado.
  • Después unimos las yemas de los demás dedos. Indice con indice, corazón con corazón....
  • Los índices deberán reposar sobre la frente, si queréis podéis apoyar los codos sobre una mesa (os será más fácil).
  • Debéis hacer respiraciones, profundas, lentas, rítmicas y suaves (podéis ver un vídeo de la respiración aquí) .
Con este mudra se activan y sincronizan los dos hemisferios cerebrales.
El hemisferio derecho es el encargado de absorber y almacenar conocimientos, y el izquierdo de reproducirlos y expresarlos.
La ligera presión que realizamos sobre la frente y las sienes, nos da además, energía interior a través del meridiano de la vesícula biliar.

Os dejo el vídeo por si tenéis alguna duda de como se hace.



Espero me digáis que tal os ha funcionado, como siempre me encantan los comentarios con vuestras experiencias, siempre enriquecedoras.

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